Bevar kontrol og tag ansvar

Dyrker du chemsex, er det vigtigt, at du forholder dig til, at du kan blive afhængig. Du kan både blive afhængig af stofferne, af sex og af en kombination af de to. Det kan have konsekvenser for dit liv.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man prøver eller dyrker chemsex. Selvom nogle måske sagtens kan styre det, kan andre opleve, at det at dyrke chemsex er med til at bringe ubalance i deres liv. 

Hvis du f.eks. lige har fundet ud af, du er smittet med hiv, kan det være en tid, hvor det er svært at forholde sig til sex, intimitet og kærlighed. Derfor er du også ekstra sårbar, hvis du vælger at dyrke chemsex på dette tidspunkt.

Afhængighed

Der er mange, der tager stoffer i forbindelse med fest, ferie eller afslapning, som kan styre det,  og som undgår at blive afhængige af deres stofbrug. Der er dog nogle, der får et eller flere problemer i forbindelse med chemsex:

  • Afhængighed af stoffer:
    Dette er naturligvis en reel bekymring og udfordring.
     
  • Afhængighed af sex:
    Du kan blive afhængig af sex. Dvs. at du får en tvangsmæssig adfærd, når det kommer til sex, og det begynder at gå ud over andre dele af dit liv.

Begge disse afhængigheder kan have store konsekvenser for dig, og du kan have brug for hjælp fra professionelle til at komme ud af det.

  • Afhængighed af chemsex: 
    Du holder måske op med at have anden sex end chemsex, og du kan få sværere ved at relatere til andre og indgå i relationer, hvor der ikke dyrkes chemsex. Du kan ligeledes miste kontrollen med, hvor ofte og hvor længe du fester, med hvem og hvorfor.

Det kan være farligt for både din fysiske og mentale sundhed at være afhængig af chemsex. Du er i risiko for at udvikle psykose, forsøge selvmord eller uforvarende komme til at tage en overdosis. 

Hvis du er ved at miste kontrollen eller allerede har mistet den, er det vigtigt, at du søger hjælp hos professionelle, der ved noget om chemsex. 

Her kan du finde gode råd til, hvordan du passer godt på dig selv.

Isolation

Hvis du dyrker chemsex, er der en risiko for, at du begynder at isolere dig – eller kommer til at føle dig isoleret. Udover at du kan miste en del af dit gamle netværk, bliver dit netværk også mere ensidigt. 

Måske ser du kun andre, der dyrker chemsex og dit syn på, hvor udbredt og hvor almindeligt det er, forandrer sig også. 

Måske ved dit gamle netværk ikke, at du dyrker chemsex, og det kan blive sværere for dig at få tid til dem eller lukke dem ind i dit liv. Det betyder, at du risikerer at miste kontakten til f.eks. venner og familie, der ellers er gode til at passe på dig og være der for dig, hvis du har en dårlig oplevelse. De vil måske også kunne hjælpe dig ved at sætte spørgsmålstegn ved, at du begynder at prioritere dit liv anderledes. 

Gør dig mindre sårbar

Der er flere ting, du kan gøre for at være mindre sårbar og have mere kontrol, når du dyrker chemsex. Forholdsregler kan på ingen måde sikre dig mod afhængighed eller psykiske og fysiske traumer, men de kan være med til at sikre, at du har kontrollen:

  • Sørg for, at der er tilstrækkelig tid mellem dine chemsex-fester. Fire hverdage er ikke nok, tag gerne 5-6 ugers pause. Ligesom med alkohol, vil du udvikle tolerance over for stofferne, som betyder, at du skal tage mere for at opnå den effekt, du fik i begyndelsen.
  • Kend de forskellige stoffers egenskaber.
  • Sæt dig ind i, hvordan de forskellige stoffer interagerer med hinanden og eventuelt med medicin, du tager. Spørg din læge.
  • Sørg for, at der er tilstrækkelig tid mellem de forskellige indtag af stoffer i løbet af festen. Lav eventuelt en form for skema.
  • Sørg for, at du ved og kan huske, hvor meget du tager i løbet af aftenen.
  • Tænk over, hvornår din næste forpligtigelse er. Hvornår skal du f.eks. på arbejde igen og har brug for at være frisk?
  • Plej dine relationer uden for chemsex-festerne – både venner, familie og sexpartnere.
  • Nyd festen og den sex, du har – hvis du ikke nyder det, er det tid til at stoppe.

Du kan få flere gode råd om at sætte grænser her.

Hav en plan, når festen er slut

Det er en god idé at have en strategi for, hvad der skal ske, når festen er slut. Måske har du brug for, at der er nogen, der sørger for, at du kommer sikkert hjem. Eller du kan have brug for, at der er nogen, der kontakter dig, så de ved, at du er kommet godt hjem. 

Efter en hård weekend er det også en god idé at have et lager af mad og drikke derhjemme. Typisk vil du have brug for sukker, salt, fedt og c-vitamin. 

Tænk over, at du måske får en nedtur, når stofferne er på vej ud af kroppen, og sørg for at lave plads til dette i dit liv. Det er derfor også en god idé at lægge pauser ind mellem festerne, så du kan beholde kontrollen og har tid til de faser, din krop og hjerne har brug for til at restituere.

Gode råd efter festen

  • Sørg for, at der er nogen, der ved, du er kommet godt hjem.
  • Hav rigeligt med mad og drikke derhjemme, da din krop har brug for det.
  • Hold pauser mellem fester og brug af stoffer, så din krop og hjerne har mulighed for at restituere.